Cây xanh mang lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe. Nhưng bạn có biết rằng có thể khai thác sức mạnh tiềm ẩn của mình cùng cây cối trong khi thiền định không? Tìm hiểu ngay cùng Quang Cảnh Xanh nhé!
1. Thiền định cùng cây xanh là gì?
Thiền cùng cây sử dụng sức mạnh của cây cối để định tâm, giữ tâm được an yên. Thiền định cùng cây xanh cho phép bạn kết nối với thế giới tự nhiên và cảm nhận sức mạnh cũng như tinh thần của cây cối trong chính bạn.
Bạn có thể kết hợp thêm tinh dầu trong quá trình thiền định để nhận được kết quả tốt nhất. Khi kết hợp thiền cùng cây xanh với tinh dầu thiền, bạn sẽ tự nâng khả năng thiền định của mình lên một tầm cao mới.
2. Các cách để bắt đầu thiền định cùng cây xanh
Trong hàng ngàn năm phát triển của Đạo giáo và y học Trung Quốc, cây cối là tâm điểm chính của sức khỏe tinh thần, tâm linh và thể chất. Một trong những cách thiền mạnh mẽ nhất mà mọi người sử dụng là thiền cùng một cái cây. “Thiền Đứng Cùng Cây” là một phương pháp thiền đơn giản và đầy cảm hứng. Đây là một cách để thực sự ‘giao tiếp’ với thiên nhiên. Khi bắt đầu, bạn sẽ thấy rằng thiền định cùng những loại cây khác nhau sẽ giống như đang ‘trò chuyện’ với những người khác nhau. Mỗi loài cây đều có ngôn ngữ riêng của mình.
2.1. Cách để thiền định cùng cây xanh
Bạn có thể bắt đầu bằng cách tìm một không gian yên tĩnh ngoài thiên nhiên. Có thể chọn công viên gần nhà. Cây nào cũng được, nhưng hãy cố gắng chọn cây có kết nối với bạn về mặt tâm linh hoặc cây mà bạn cảm thấy có sự vững chãi bên trong. Bắt đầu đứng trước cây và chắp tay lạy bốn phương.
Khi đứng, hãy cố gắng thể hiện tinh thần của cái cây. Hãy bắt đầu nghĩ bàn chân của mình được trồng như rễ cây. Cốt lõi của mình mạnh mẽ như thân cây. Từ đây, chúng ta sẽ bắt đầu với ba tư thế khác nhau:
- Đối với tư thế đầu tiên, hãy giơ hai tay lên trên đỉnh đầu và khum chúng như một cái chậu. Hãy nghĩ về bản thân bạn như một cái cây đang lớn. Kéo vai trở lại trạng thái bình thường. Cho phép bản thân thư giãn. Bạn thậm chí có thể đung đưa trong gió như một cái cây. Tư thế này tượng trưng cho bầu trời. Giữ tư thế này trong khoảng 15-20 phút là đủ.
- Tiếp theo, hạ tay xuống ngang tầm mắt, giữ tay khum lại. Giữ cho vai của bạn hướng về phía sau. Hãy nhìn xuống và nhắm mắt lại. Bạn có thể tưởng tượng như mình đang được chiếu sáng từ bên trong. Tư thế này đại diện cho Trái đất.
- Cuối cùng, hạ tay xuống ngang ngực. Tư thế này kết nối bạn với nhân loại. Giữ tư thế cuối cùng này bao lâu tùy thích. Khi kết thúc, hạ cánh tay xuống và tự ôm lấy mình bằng cách khoanh tay trước ngực để kết thúc thiền định cùng cây.
Dưới đây là top cây được ưa chuộng khi lựa chọn để thiền định cùng. Nhưng như đã nói ban đầu, hãy chọn cây có kết nối với bạn về mặt tâm linh.
2.2. Top cây được ưa chuộng để lựa chọn khi thiền định cùng cây xanh
- Cây thông: Được mệnh danh là “anh cả” của khu rừng, cây thông được xem là người giữ trí tuệ. Ở bên cây thông mang lại cảm giác nhẹ nhàng, được giải thoát. Được giải thoát là khi buông bỏ mọi thứ bên ngoài và biết chắc rằng bạn nắm giữ sức mạnh bên trong.
- Cây dương lá rung: Theo một truyền thuyết, dương lá rung là cây đầu tiên xuất hiện trở lại sau một trận hỏa hoạn đã tàn phá khu rừng. Dương lá rung đại diện cho sự đổi mới và cuộc sống mới. Cây có khả năng khu hút năng lượng, đặc biệt có thể được sử dụng như một tấm bùa hộ mệnh cho cuộc sống bình yên.
- Cây phong: 5 đỉnh của chiếc lá cây phong chạm vào số 5 trong thần số học, tượng trưng cho 5 nguyên tố, hay 5 giai đoạn của cuộc đời. Cây phong là một đồng minh đồng hành cùng bạn khi chuyển sang các giai đoạn mới của cuộc đời, chẳng hạn như khi nghỉ hưu hoặc bắt đầu làm cha mẹ, hoặc khi bắt đầu một chương mới trong sự nghiệp.
- Cây linh sam: Cây linh sam mang lại nguồn năng lượng trẻ trung, tươi mới. Theo truyền thuyết, linh sam giúp khai mở tâm trí, mở rộng các giác quan, giúp chúng ta cảm thấy tự tin và nhiều năng lượng hơn.
- Cây bách và cây tuyết tùng: 2 cây này đại diện cho tình yêu và sự khiêm nhường. Chúng là biểu tượng của trái tim, giúp chúng ta học cách tôn trọng chính bản thân mình. Hãy thử ôm một cây bách để cảm nhận sự kết nối đó. Trong nghi lễ của Đạo giáo, bạn sẽ thấy cây bách được dùng trong chậu để vẩy nước lên người, tượng trưng cho cây đũa phép của sự thay đổi.
Có thể thấy thiền định cùng cây xanh không hề khó. Hơn nữa còn giúp chúng ta nâng cao sức khoẻ thể chất và tinh thần. Hãy thử bắt đầu thiền định cùng cây xanh ngay hôm nay nhé!